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抑郁症自愈治疗好方法

文章来源:成都成华脑康医院 浏览数: 发布时间:2017-12-12 08:54                      

  抑郁症这种疾病在日常生活当中并不少见,这种疾病的成因是比较复杂的,很多人因为抑郁症的出现,给自己造成了比较严重的后果,甚至出现了自杀现象,所以我们对抑郁症这种疾病应该重视起来,那么抑郁症怎样治疗?抑郁症治疗的方法主要有以下几种:

  一、开导疗法治疗抑郁症效果不错:抑郁症患者缺少热情,没有激情,总是沉浸在痛苦中,此种症状的患者,必须采取一些手段,调动病人的积极性,激发病人的兴趣,提高病人的兴奋性,缓解抑郁的症状。分析患者的过去,人格方面的缺陷对此病不利一定要帮助患者克服这些困难。让患者宣泄出自己的不良情绪,减少心理上的压力。

  二、抑郁症患者要树立正确的认知:患有抑郁症者,心理认知治疗和理性情绪治疗,以及行为治疗是取得效果最好的。因为此病会消极的对待自己和事物,所以此时应该注重用更接近现实的认知帮助患者处理问题,面对问题。此病的患者喜欢贬低自己,对自己的能力不满,因此应以自我强化作为治疗的重点,让患者通过实际的行动,改变自己错误的想法。

  三、支持鼓励治疗:抑郁症早期,病人的情绪低落,此时应该以心理治疗为主。根据病人的心理和生活环境,以及社会因素,给予病人相应的支持,无乱是言语还是行为上。对抑郁症患者的病情进行分析和总结,病情不严重者,应该尽早和患者进行心理治疗,对病人目前的心理进行咨询和生活状态进行讨论。病情较重者,最好是侧重于鼓励病人。

  四、治疗抑郁症的阳光疗法:阳光是治疗抑郁症的良药,阳光疗法最适合治疗季节性抑郁症。许多人的病态在季节转换时有所发展,表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降,这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。治疗抑郁症的体育疗法,锻炼是抗抑制症的好方法,大量的研究显示,锻炼,尤其是有氧运动,有助于消除轻微抑郁症。76岁的查克每天都坚持同比他小一半或更小的人打篮球。他说:如果我一星期不运动五次的话,我就开始对生活变得厌烦。我从锻炼中得到的毅力使我对生活充满了乐观情绪,这是常见抑郁症的治疗方法之一。

  通过阅读上面的文章,我们了解到了抑郁症的一些常见治疗方法,抑郁症是比较严重的一种心理疾病,希望这些疾病一定要引起患者的高度重视,在日常生活当中,争取要做到开朗乐观,减少这种疾病发生的可能性,以免他对我们的心理健康造成重大的打击。


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